保護視力，從我做起作文

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓“視”界更精彩。由此我擬定的題目是“保護視力，從我做起”。

正所謂“眼睛是心靈的窗戶”，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因爲，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的，就我而言，冬天，走進溫暖的屋子，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時運動時，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡後就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那麼我們怎麼預防近視呢？我爲大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產品應注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒。

2、保證充足的睡眠，積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操。

3、寫作業時要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

4、定期檢查視力，發現近視後，儘快矯正或佩戴眼鏡。

5、合理安排飲食，補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因爲，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因爲有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護好眼睛吧！從我做起，從現在做起，讓我們的“視”界更加精彩！