愛護眼睛你我同行手抄報簡單手抄報作文
用眼不當會導致眼部疾病,危害身體健康。特別是近幾年,由於受手機、電腦等電子產品的影響,越來越多的人眼睛出現了問題。爲了讓同學們擁有一雙明亮的眼睛,讓我們積極行動起來,共同構築預防近視、保護視力的堅固防線。下面小編整理《愛護眼睛你我同行》爲主題的手抄報供大家參考學習。
愛護眼睛你我同行手抄報怎麼畫
實例分解步驟
1、第一步
2、第二步
3、第三步
4、第四步
5、第五步
(作文吧手抄報原創,未授權請勿轉載)
愛護眼睛你我同行手抄報內容怎麼寫
一、護眼方法
1、瞭解科學用眼護眼知識,養成良好用眼衛生習慣。指導孩子養成正確的閱讀姿勢,牢記兒歌“眼離書本一尺遠,光線充足不晃眼,姿勢端正書拿好,一頁一頁認真看”內容,不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
2、在家中儘量控制孩子看電視、電腦等電子產品的時間。注意調節好電子產品的亮度,距離要適當,使用電子產品超過半小時就要休息遠眺、放鬆眼睛。
3、增加戶外鍛鍊時間,是目前國際上公認的最有效的預防近視發生、發展的方法。每天能夠保證1—2個小時的戶外時間,近視的發病率,所以戶外鍛鍊對於小朋友來說必不可少呀!
4、保障孩子充足睡眠和營養均衡。確保孩子每天不少於10小時的睡眠時間,幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣,注意飲食中微量元素的補充,如鋅、鉻等,多吃魚類、蔬菜、瓜果,常吃富含維生素A食品。
5、做到早發現早干預。平時要多關注孩子的眼睛發育和視力健康狀況,如發現孩子視力異常跡象,如看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時,及時帶其到眼科醫療機構檢查。
二、用眼“四要”“四不要”
“四要”即是:
1、要控制用眼時間:看書寫字40分鐘後要休息眼睛,最好遠看綠色植物10分鐘,每天看電視或用電腦不超過一小時。
2、要保持用眼距離:看書、寫字保持一尺、一寸、一拳,坐姿要端正;看電視要在二米以外,電腦屏幕應低於眼睛。
3、要每天做兩次眼保健操。
4、要加強眼睛的營養,儘量多吃蔬菜、水果。
“四不要”即是:
1、不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。
2、不要在陽光直射下看書寫字。
3、不要躺着看書,不在走路、乘車時看書。
4、不要長時間看電視和操作電腦。
三、定期檢查視力
定期視力檢查,眼睛不適,要及早到正規醫院進行檢查,做到早發現、早治療、早糾正。
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