我學會了跪地跳作文800字

今天的體育課上發生一件非常有趣的事情。

體育老師告訴我們這節課不打籃球，讓我們排好隊，走到樓下的操場。我們有些摸不着頭腦，興高采烈地來到操場後，老師告訴我們今天學習內容是“跪地跳”。老師說：“跪地跳是指雙膝跪在地上，然後利用雙手向上擺動的慣性和小腿的力量使自己跳起來，主要訓練小腿的力量。”大家都聽得似懂非懂，於是老師說完就開始了示範，只見他跪立在地上，雙手向後方用力一甩，就這樣站立起來了，我和我的小夥伴都驚呆了。接下來老師告訴我們動作要領，說：“從跪立開始，上體前傾，同時兩臂後襬，臀部後坐。兩臂迅速向前上擺，擺至前舉時立即制動，同時伸腰展髖，腳背與小腿用力下壓。身體向上騰起時，迅速提膝收腿成半蹲姿勢。”說完就讓我們開始練習。

這個動作看着簡單，做起來卻很難，當我看到有的同學摔了個“狗啃泥”，有的同學表情動作十分滑稽，我就開始打起了退堂鼓，打從心底不想練這個，遲遲沒有開始嘗試。老師跟小夥伴看出了我的異樣，紛紛過來安慰鼓勵我，告訴我這個動作沒有想象的那麼困難跟危險，只要敢嘗試，以你的運動細胞一定會成功的。在他們的鼓勵下，我告誡自己一定行，於是就這樣我克服了心理恐懼，開始接受這項挑戰。

我屏住呼吸，筆直地跪在地墊上，雙手前後搖擺着，可是跳起來的時候，我的腿就不聽使喚，總是站不起來，依舊跪在地墊上。再一次練習，但是，身體怎麼也不配合我，我跳了起來，卻沒能站住，趴在了地墊上。一次次練習，一次次失敗，讓我的心情一下子掉到了萬丈深淵，爲什麼，這個簡單的動作總是做不起來。我想哭，但看到其他的同學還在滿頭大汗的堅持着練習，就感覺有一股力量阻止我哭出來，只是任那淚水在眼眶裏打轉。我很不甘心，我一定要成功！

我看着那些做成功了的同學，觀察他們的動作，同時也在仔細回想老師是怎麼教的，似乎明白了什麼，要放鬆、自然、協調。我調整呼吸，又一次挺直了身體，擺臂，用力向上跳，我成功了！終於學會了跪地跳，我開心極了，傷心的眼淚變成了喜悅的淚水，任它在臉上流淌。”漂亮，完美！”老師表揚道。”Yes！”我歡呼道。

通過學習跪地跳，我明白了一個道理，無論做什麼事首先要不懼挑戰，要克服畏難情緒，只有這樣才能充分發揮積極性，才能事半功倍。