學會控制自己的心情作文

生活中大家一定會經常沒辦法控制自己的心情，其實想要控制自己的心情很簡單，只要心中有適合的計劃就行了。

先來說一下我吧！我有時候就無法忍受別人的一些語言，所以我經常以亂髮脾氣來表示自己心中的不滿，爲了改變自己的這個壞習慣，我爲自己做了一個心情表。

讓我來告訴你們心情表應該怎麼做吧！首先，要觀察一下自己平常什麼時候開心，什麼時候生氣等各種心情，千萬別忘記寫上時間哦！不過時間不需要寫很多，只要寫上“上午，中午，下午和晚上，還有星期幾”就可以了。這樣，就可以完成控制心情的第一步了。

第二步更簡單，只要把你想好的心情寫在上面就可以了，我寫在上面的心情只有四種，分別是開心，傷心，活潑和生氣。其中的開心和活潑你們可能會以爲是一樣的，其實活潑可比開心更快樂。

現在再教你們另一種方法吧！你們可以買一塊小黑板，然後每天要做記錄，那天有幾次控制不住自己的心情就在上面畫幾個月亮，或者其它圖案，只要做到一天不發脾氣就可以擦一個圖案，每個月都要把自己的圖案記下來，下個月再重新開始，看一下有沒有進步，一年下來你就會知道結果了。

10個以下的評價是，您太溫柔，要活潑一點哦！10-20個的評價是，祝賀您，您的情緒控制力很好哦！。20-50個的評價是，您的情緒控制力有點兒差哦！加油吧。50個以上的評價是您有點暴燥哦，請注意一下自己的情緒。100個既以上的要注意了，你的脾氣很不好哦，要溫柔一點哦！

好了，現在你們應該知道要怎麼做了吧！