跑步健身作文示例

導語：跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項很好的健身方式。下面是小編整理的一些關於健身的優秀作文，歡迎查閱，謝謝。

跑步，是一項很好的健身體育運動，，大家一定都不會陌生，體育課肯定經常有，不僅如此，它對我們也有許多好處。

跑步可以讓人減肥，因此不少人都會進行晨跑。跑步的確是減肥的最好的運動方式，因爲跑步每分鐘可以比其他的運動燃燒更多的卡路里。

跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協調的。長期坐着會讓人們的骨骼越來越脆弱，而長期運動可以使人們的骨骼保持健康，更進一步說就是防止人們身體內部老化的更快。經常跑步可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。

跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常跑步已經成爲醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆、糖尿病、高血壓病人的治療建議。跑步還可以維持並提高總體的身體水平。跑步是人們可以採取的最好的鍛鍊身體的運動，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛鍊人的50š„經常經常處於閒置狀態的肺，跑步還可以通過增加人們的淋巴細胞來增強人們的免疫力。

跑步分長跑和短跑。長跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個小時的長跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄雲外;慢跑則可以轉移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風景中，這樣人們的煩惱一定會消失殆盡。

跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項很好的健身方式。

跑步和幸福指數似乎是風牛馬不相干的事情，但美國學者最近一項研究表明，跑步確實能提高人們的幸福指數，讓人產生愉悅的心情。

這幾年出現了一個新的詞彙，叫作倖福指數，全稱是國民幸福指數。小偷說，不讓抓住就是幸福……幸福其實就是一種感覺，尤其是自我感覺，自我感覺良好就是幸福。人們的幸福感其實與其經濟狀況或收入水平之間並不能簡單地劃等號，觀察我們的周圍，一些經濟狀況不佳的人，其幸福感卻並不低，而有些百萬富翁卻莫名其妙地唉聲嘆氣。

美國學者研究表明，人們通過跑步，可以加快新陳代謝，排污除垢，將體內污濁之氣排出體外。通過跑步，感受欣賞大自然的變化和美麗，心裏自然會產生出愉悅的感受，自我感覺良好，從而提高人們的幸福指數。具體的事例是美國勵志大片《阿甘正傳》裏面的阿甘。

阿甘是個智商只有75的低能兒。在學校裏爲了躲避別的孩子的欺侮，聽從一個朋友珍妮的`話而開始”跑“。他跑着躲避別人的捉弄。在中學時，他爲了躲避別人而跑進了一所學校的橄欖球場，就這樣跑進了大學。阿甘被破格錄取，併成了橄欖球巨星，受到了肯尼迪總統的接見。一天，阿甘在遭受與自己青梅竹馬的女友珍妮拋棄的痛苦之後，突然開始奔跑。他跑步橫越了美國，又一次成了名人。在奔跑了許久之後，阿甘停了下來，說：”我累了“。他又跑回了自己的故鄉。在途中，他收到了珍妮的信。他又一次見到了珍妮，還有一個小男孩，那是他的兒子。這時的珍妮已經得了一種不治之症。甘和珍妮三人一同回到了家鄉，一起度過了一段幸福的時光。珍妮過世了，他們的兒子也已到了上學的年齡。甘送兒子上了校車，坐在公共汽車站的長椅上，回憶起了他一生的遭遇。

且不說學者的研究是否經得起考驗，也不說他的具體事例是否靠譜，跑步確實是一項很好的運動項目。跑步可以促進身體最根本性的器官的健康，增強心、肺、血液循環系統及其耐久力，而心血管系統的健康是身體健康的最重要標誌。 跑步還可以促進新陳代謝，有助於控制體重，增強神經系統的功能，人們普遍認爲跑步是最好的健身方法。

大小博友們，爲了我們的身體健康，爲了能感受更多的幸福，讓我們跑起來吧!

我喜歡跑步.某一個星期天的早晨,我和爸爸到小區裏晨練.爸爸對我說：“我們來比賽,就沿着小區的廣場和草地跑兩圈,看誰先到”.

比賽開始了,我拼了命地跑,跑得飛快;爸爸卻優哉遊哉地慢跑.我得意地想：跑得這麼慢,我贏定了!可是,我還跑不到半圈,就已經累得氣喘吁吁了,速度漸漸慢了下來.到最後我停下來,一邊擦汗,一邊想：累死我了!體息一下吧,反正爸爸跑得那麼慢,他肯定超不過我.誰知,不一會兒,爸爸趕上來了,可速度還是像剛開始那麼慢.他理也不理我,一直向前跑着.哎呀!不好!他都跑第二圈了!我開始着急了,可是,我已經很累,只能咬緊牙關跟上去.就在快要到達終點時,爸爸飛快地跑了起來,好快呀!就像離弦的箭一樣.

比賽結束,爸爸獲勝.爸爸看着跑得上氣不接下氣的我,心平氣和地說：“孩子,你知道我爲什麼跑得比你快嗎?”

“哼,偶然!”我不服氣地說.

“絕對不是偶然!”爸爸的語氣十分肯定,“你剛開始就跑得飛快,不到半圈就會累了.而我,開始慢慢地跑,均勻地呼吸,直到最後才衝刺.其實,生活中的很多事都要像跑步一樣,不要急於求成,一步一步慢慢來,穩紮穩打,該衝刺的時候再衝刺,才能取得最後的勝利.”

爸爸的話給了我很大的啓發：在以後的生活中,無論遇到什麼事,我都回想起爸爸的話,不急於求成,腳踏實地一步一步來,厚積薄發,爭取最後的勝利.