預防近視保護眼睛倡議書（精選8篇）作文

篇一：預防近視保護眼睛倡議書

尊敬的家長、親愛的同學們：

有數據顯示，中國近視患者人數已達6億，成爲兒童青少年近視率全球第一的國家。2020年《中國眼健康白皮書》指出，目前我國兒童青少年近視總體發生率53。6%，其中小學生爲36%，初中生爲71。6%，高中生爲81%；孩子近視，可謂佔據“半壁江山”，近視是由哪些原因造成的呢？

1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了，久而久之，就近視了。

2、長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產生假近視，不加以控制，就會逐漸轉化爲真近視。

3、看電視，電子產品，看書寫字時姿勢不對，如趴着，躺着看書，寫字距離、握筆方式不正確。就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。

4、看電視、電子產品等時間長，距離近以及長時間在光線太強、太弱的陽光下看書做作業。

以上四點，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，關鍵是我們應該如何去解決這些危害。

根據《2022年xx市兒童青少年近視防控宣傳教育月活動工作方案》的通知要求，本次活動主題爲科學防控近視，共築光明未來。爲此，我校在第4個全省近視防控宣傳月到來之際，我們向全體家長髮出以下倡議：

1、少玩電腦、手機等電子產品，注意作息時間的安排，注意勞逸結合。

2、多看綠色植物，常做眼保健操，還要注意用眼衛生。

3、看書、寫作業時姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺，握筆在筆尖上方一寸處。

4、經常鍛鍊身體，多做戶外運動。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養均衡。

5、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保小學生10個小時。早睡早起不熬夜，養成良好的生活作息習慣，確保睡眠時間。

6、做到早發現早干預。改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，瞭解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，儘量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

7、防控方法要科學。近視一旦發生，不可逆轉，不能治癒，請家長務必帶孩子到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治癒的虛假廣告。

爲了我們孩子的眼睛，爲了孩子的未來，請家長積極響應我們的倡議！給孩子多講解保護眼睛的重要性，經常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢，提醒孩子加強鍛鍊和均衡營養等。

爲了我們的孩子，請家長和我們一起爲了保護孩子的眼睛，一起努力吧！

篇二：預防近視保護眼睛倡議書

尊敬的各位家長，親愛的同學們：

近期，我市出現新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻複雜，目前同學們進行居家線上學習模式。爲堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現向廣大家長和學生髮出倡議：

一、鍛鍊身體，增強體質

疫情期間，由於條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍，在家積極鍛鍊身體，保證每天1小時體育鍛煉時間。創造條件讓學生接觸陽光，儘可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內接受陽光沐浴（避免眼睛直視太陽），每日保證足夠沐浴陽光時間。

二、端正姿勢，節制用眼

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠，身體離桌子1拳遠，手離筆尖一寸遠，這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。另外應儘量減少學生的近距離作業，應多做室外活動，讓眼睛放鬆。當閱讀時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。應最少保持約40cm（約前臂的長度）。家長應指導學生控制好網課用眼和作業書寫的時間，學生也要協調好學習與休息的關係。持續用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪着頭，斜着眼看書寫字，或躺着看書，或在震盪、晃動的條件下或黃昏時看書等。

三、均衡膳食，作息規律

眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成爲近視的誘因。爲保證眼球的正常發育，學生要平衡飲食，合理營養，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。同時家長要督促學生保持健康規律的生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生不少於10小時。

四、注意衛生，愛眼護眼

家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防範病毒細菌感染。如果眼睛出現乾澀、異物感和頻繁眯眼等症狀時，應適時休息，必要時去醫院就診。經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。多眨眼保持眼睛溼潤，防止眼乾。家長應每半年帶兒童到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查。

五、定期檢查，預防爲先

本機構推出微信小程序，在線測視力，讓您足不出戶及時關注青少年眼健康情況。

篇三：預防近視保護眼睛倡議書

尊敬的家長：

家庭是孩子成長的第一環境，家長是孩子的第一任老師，作爲家長，您的一言一行都深刻影響着孩子的行爲。

爲此，我們向全體家長髮出以下倡議：

(一）瞭解科學用眼護眼知識

家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，儘可能提供良好的居家視覺環境；強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業負擔；培養和督促孩子，養成良好的用眼衛生習慣，使其建立愛眼護眼行爲。

（二）避免不良用眼習慣

引導孩子不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸。

（三）正確認識戶外活動的重要性

戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內、走到陽光底下，保證每天累計不少於2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。培養孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業，掌握1-2項體育運動技能，養成終身鍛鍊習慣。

（四）控制電子產品使用

家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。應設定明確規則，有意識地控制孩子使用電子產品，積極選擇替代性活動，如遊戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少於50釐米。視頻時遵循“20——20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘後，要擡頭遠眺20英尺(6米)外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短

（五）減輕孩子課外學習負擔

孩子學習壓力大、課後作業時間長，孩子持續近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業負擔，也違背了青少年成長規律和學業發展規律，不利於孩子的健康成長、全面發展，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。

（六）保障孩子睡眠時間

保障孩子睡眠時間，確保學齡前兒童每天睡眠時間不少於10小時，小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。

（七）做到早發現早干預

改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，瞭解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，儘量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

（八）防控方法要科學

近視一旦發生，不可逆轉，不能治癒，請家長務必帶孩子到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治癒的虛假廣告。

篇四：預防近視保護眼睛倡議書

我愛我的眼睛，它帶我發現世界的美好。可是，隨着年級的升高，身邊的“小眼鏡”越來越多。我們的雙眼不再清澈明亮如初，疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。所以，我要像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩，我倡議：

1、積極參加體育鍛煉，每天堅持不少於2小時的戶外活動。

2、保持正確的讀寫姿勢。眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

3、認真做好眼保健操和亮眼操。

4、不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。

5、保證充足的睡眠和合理的營養。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

6、控制使用電子產品的時間，自覺減少電子產品使用。課餘時間使用電子產品學習30—40分鐘後，休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。

7、看不清黑板上的文字或遠處的物體時及時告訴老師和家長。

預防近視，從我做起。

保護好眼健康，創造光明未來！

篇五：預防近視保護眼睛倡議書

尊敬的家長：

青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。習近平總書記從國家和民族未來的高度出發，多次就青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環境，家長是孩子的第一任老師，作爲家長，您的一言一行都深刻影響着孩子的行爲。爲此，我們向全體家長髮出以下倡議：

1、瞭解科學用眼護眼知識。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，儘可能提供良好的居家視覺環境；強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業負擔；培養和督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，使其建立愛眼護眼行爲。

2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸。

3、正確認識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內、走到陽光底下，保證每天累計不少於2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。培養孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業，掌握1-2項體育運動技能，養成終身鍛鍊習慣。

4、控制電子產品使用。家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。應設定明確規則，有意識地控制孩子使用電子產品，積極選擇替代性活動，如遊戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少於50釐米。視頻時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘後，要擡頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

5、減輕孩子課外學習負擔。孩子學習壓力大、課後作業時間長，孩子持續近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業負擔，也違背了青少年成長規律和學業發展規律，不利於孩子的健康成長、全面發展，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。

6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。

7、做到早發現早干預。改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，瞭解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，儘量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

8、防控方法要科學。近視一旦發生，不可逆轉，不能治癒，請家長務必帶孩子到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治癒的虛假廣告。

請家長和我們一起行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，還孩子一個清晰明亮的未來。

篇六：預防近視保護眼睛倡議書

親愛的同學們

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望

同學們，作爲近視防控的第一責任人

在此我們向全體同學發出以下倡議：

(一）強化健康意識。

每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，並向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，儘早到眼科醫療機構檢查和治療

（二）自覺減少電子產品使用

儘量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，亮度根據環境進行調整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少於50釐米。視屏時遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘後，要擡頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。

（三）保證戶外活動和鍛鍊

同學們要積極進行戶外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少於2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業，掌握1-2項體育運動技能，養成終身鍛鍊習慣。

（四）認真規範做眼保健操。

注意做規範手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹爲度，適當增加做眼保健操的次數。

（五）避免不良用眼習慣

不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸

（六）養成健康習慣。

養成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。

篇七：預防近視保護眼睛倡議書

近期，xx省部分地市出現新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻複雜，部分高校和中小學陸續開展“線上教學”模式。爲堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現向廣大家長和學生髮出倡議：

一、保證體育活動居家沐浴陽光

疫情期間，由於條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍如在家或在宿舍進行跳繩、體操等運動。創造條件讓學生接觸陽光，儘可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內接受陽光沐浴(避免眼睛直視太陽)，每日保證足夠沐浴陽光時間。

二、注意網課環境正確讀寫姿勢

如果學生上網課或者電子學習的時候不在白天，一定要打開房間的頂燈和檯燈，補充光源。電子產品屏幕也要保證亮度和環境的亮度相適宜。檯燈應擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。桌椅高度要與學生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢與習慣做到眼睛離書本一尺(約33cm)、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸(約3cm)。不要躺在牀上或沙發上看書。

三、控制視屏時間保持適當距離

網課學習時，使用電子產品時間比平時長，建議使用大屏幕的產品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離屏幕至少50釐米以上。

四、網課間歇合理用眼勞逸結合

家長應指導學生控制好網課用眼和作業書寫的時間，學生也要協調好學習與休息的關係。持續用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規範做好眼保健操。

五、均衡膳食營養規律作息時間

家長要督促學生保持健康規律的生活方式，學生每天保證充足睡眠時間。注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

六、注意手衛生關愛眼部健康

家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防範病毒細菌感染。如果眼睛出現乾澀異物感和頻繁眯眼等症狀時，應適時休息，必要時去醫院就診。

提醒大家

疫情期間一定要注意防護，保護好自己的同時愛護自己的眼睛，遠離近視。

篇八：預防近視保護眼睛倡議書

眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經成爲我國面臨的重要社會問題。習近平總書記連續作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。”

爲此，xx小學向全體家長、同學們發出以下倡議：

針對家庭，我們倡議：

控制孩子使用電子產品的時間

家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。

減輕課外學習負擔，增加戶外活動時間

不要盲目參加、跟風報班，根據孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成體育作業，使其至少掌握2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛鍊習慣。

避免不良用眼行爲

引導孩子不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

保障睡眠和營養

保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。

做到早發現早干預

當孩子出現眯眼、頻繁揉眼、看不清遠處的物體和字時，應意識到可能發生了近視，家長應帶孩子去醫院就診。

針對學生個人，我們倡議：

強化健康意識

每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，並向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，儘早到眼科醫療機構檢查和治療。

養成良好生活方式

不熬夜，少吃糖，不挑食。

堅持眼保健操等護眼措施

學生每天上下午各做1次眼保健操，認真執行眼保健操流程。

自覺減少電子產品使用

科學規範使用電子產品，養成信息化環境下良好的學習和用眼衛生習慣。

糾正不良讀寫姿勢

寫作業使用適合的桌椅，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約爲一尺、胸前與課桌距離約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離約爲一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。